【本】疲れない体をつくる免疫力 安保 徹著

病気にならないために

①なるべく、「日光をよく浴びる」
②1時間に1回、「大きく伸び」をする
③１日に3回、「爪をもんでみる」
④週末に「玄米」を試してみる

本の帯に上記のようなことが記載されていた。
当たり前のことや既にやっていることだなと思った。
前に参加したジムのヨガのプログラムでは最初に指先をもみほぐすところから
始めていたのは、理にかなっているのだなと思った。

「甘いものが好きな人ほど疲れやすい」らしいので、気を付ける。

I am in UK, so  it is difficult to take a bath as the author mentioned.
I really wanna take a bath. I would like to relux...